| |
|
 |
 |
|
الإحتياجات اليومية من
الفيتامينات |
|
الأحتياجات اليومية من
فيتامين د
|
الأحتياجات اليومية من
الكالسيوم
|
العمر
|
|
|
|
|
|
7.5 |
400 |
0 – 0.5 |
الرضع |
|
|
10 |
600 |
0.5 – 1 |
|
|
|
10 |
800 |
1 - 3 |
الأطفال |
|
|
10 |
800 |
4 – 6 |
|
|
|
10 |
800 |
7 - 10 |
|
|
|
10 |
1200 |
11 - 14 |
الرجال |
|
|
10 |
1200 |
15 - 18 |
|
|
|
10 |
1200 |
19 - 24 |
|
|
|
5 |
800 |
25 - 50 |
|
|
|
5 |
800 |
51+ |
|
|
|
10 |
1200 |
11 - 14 |
النساء |
|
|
10 |
1200 |
15 - 18 |
|
|
|
10 |
1200 |
19 - 24 |
|
|
|
5 |
800 |
25 - 50 |
|
|
|
5 |
800 |
51+ |
|
|
|
10 |
1200 |
|
الحوامل |
|
|
10 |
1200 |
|
المرضعات
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|